copil speriatTi s-a intamplat si tie vreodata sa te lasi coplesit de fricile tale?

Eu m-am confruntat, zilele trecute, cu o anxietate foarte puternica, care a durat 5 zile. Singura mi-am declansat-o, cu gandurile mele, si, desi eram constienta de faptul ca era in puterea mea sa ies din acea stare, nu am reusit sa o fac, decat in cea de a cincea zi.

In toata aceasta perioada mi-am privit fricile in fata si le-am lasat sa faca ce vor. Tensiunea din corpul meu era din ce in ce mai mare, cu fiecare zi care trecea.

Chiar daca reuseam sa ma culc linistita, ma trezeam foarte de dimineata, cu un amalgam de trairi: agitatie, neliniste, tristete si indoiala.

Este foarte interesant faptul ca am avut aceasta stare imediat dupa ce m-am hotarat sa incep o serie de articole pe tema fricilor noastre si ale copiilor nostri.

De parca Dumnezeu mi-ar fi spus : “Vrei sa scrii despre asta? Ei bine, atunci este cazul sa iti amintesti cum e!“

Si mi-am amintit!

Am trait cu o intensitate extraordinara fiecare clipa si, de data asta, am facut ceva diferit: Am lasat emotiile sa iasa la suprafata, oricat de dureroase erau. Nu le-am mai trimis la plimbare si nu m-am mai prefacut ca nu le vad. Nu am mai incercat sa gandesc pozitiv si nu am mai facut nimic din tot ce faceam inainte pentru a-mi depasi anxietatea.

La un moment dat, emotia a ajuns la un apogeu, ce imi parea imposibil de suportat. Eram singura in casa si simteam toata acea energie care parea ca vrea sa-mi sparga pieptul. O ascultam, o vedeam, puteam chiar sa spun ca ii simt gustul.

O urmaream cu o usoara curiozitate. “Si acum ce urmeaza?”, imi spuneam in gand.

Ei bine, daca te astepti la ceva spectaculos, imi pare rau ca te dezamagesc. Nu a urmat nimic!

Pur si simplu, la un moment dat, am simtit cum se duce toata acea energie si lasa in urma ei foarte multa bucurie si chef de viata si dorinta de a face cat mai repede lucrurile care ma speriasera timp de cinci zile.

Am inceput cu lucrul care ma speria cel mai tare si, mare mi-a fost bucuria sa vad ca, de fapt frica era doar in mintea mea si conditiile nefavorabile la care ma gandisem eu, nu aveau nici o legatura cu realitatea.

De aceea este bine sa actionezi si sa nu te lasi prada emotiilor tale, pentru ca, de cele mai multe ori, blocajele pe care tu ai impresia ca le vei avea, exista doar in mintea ta.

Partea buna a acestei perioade, pe langa faptul ca ma cunosc mai bine pe mine insami, este faptul ca am citit o multime de lucruri despre frica.

Tot citind si traind, in aceasta perioada, am inteles un lucru care nu-mi era prea clar pana acum:

Trebuie sa ai posibilitatea sa iti infrunti frica, fie si doar pentru a-ti da seama ca aceasta nu este periculoasa!

Cu acest pret se obtine increderea in sine!

Stii ca eu sunt impotriva cuvantului “trebuie”, insa, de data asta, consider ca este cel mai potrivit cuvant.

Nu ai de ales. Doar infruntarea fricii iti va consolida increderea in tine.

Cei din jurul tau te pot ajuta sa depasesti o anumita stare, insa, pana nu iti privesti frica in fata si nu actionezi pentru a o depasi, nu vei avea o parere prea buna despre tine.

Nu m-am gandit pana acum la faptul ca frica ne submineaza increderea in noi insine.

Habar nu am de ce nu facusem aceasta legatura pana acum. Neuronii mei sunt tare bucurosi!

Prin prisma acestei intelegeri, ma gandesc la ceea ce pot face pentru copiii mei.

Am convingerea ca stima de sine este cadoul cel mai de pret pe care il poate face un parinte copilului sau. Avand incredere in el, copilul va putea sa isi implineasca orice vis, va face tot ce isi doreste, va fi fericit si implinit. Isi va creea singur viata, nu se va lasa condus de catre altii si nu va trai visul altora.

De aceea, este foarte important sa creezi contexte in care copilul tau sa isi confrunte si sa isi depaseasca fricile. Pe de alta parte, astfel de contexte apar in viata copilului tau, chiar si fara ca tu sa contribui la asta.

Ce e mai bine sa faci tu, in astfel de situatii?

Atunci cand copilul tau este cuprins de frica, e nevoie sa ii arati ca il intelegi si sa il incurajezi.

Uite un mic exemplu:

“Te nelinisteste putin lucrarea de maine, nu-i asa? Dar ai invatat, deci sunt sigur ca te vei descurca foarte bine. Este inutil sa te mai gandesti acum, vei vedea maine cum va fi. Haide, ai incredere!”

In cartile pe care le-am citit, am gasit cateva lucruri, pe care cred ca e bine sa le stii si tu:

  • Orice manifestare a maniei, anxietatii sau a ironiei, din partea ta, va accentua anxietatea copilului si ii va intari fricile.
  • Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa iti sustii copilul cu calm si fermitate, in timp ce-si infrunta frica si nu sa-l indepartezi de aceasta. Daca ii este frica de caini, nu se pune problema inlaturarii tuturor cainilor din calea lui, ci de a-l sustine in efortul sau de a nu fugi.
  • Temerile tale accentueaza fricile copilului tau. Cu cat esti tu mai temator, cu atat si copilul tau este mai coplesit de frici. De aceea ar fi bine sa te ocupi de propriile frici inainte de a le infrunta pe cele ale copilului.
  • Copilul tau isi va dezvolta abilitatea de a-si depasi fricile, daca face fata si infrunta cu regularitate situatii care il nelinistesc, fiind sustinut si incurajat de catre tine. De fiecare data cand o frica este infruntata, data viitoare se diminueza. Astfel, copilul tau va invata ca “n-a fost asa greu” si ca “ s-a descurcat bine” si aceste reusite il vor intari pentru provocarile viitoare.

Evita sa ii spui copilului tau :

“Nu trebuie sa-ti fie frica!”

“Esti mare de acum, ar trebui sa fii mai curajos”

“Este ridicol. Nu ai nici un motiv sa te temi.”

“Trebuie sa faci asta! Dar sa fii atent!”, urmate de o serie de sfaturi care nu fac decat sa ii transmita copilului faptul ca nu ai incredere ca va reusi.

Chiar daca, pentru moment, copilul va pretinde ca este mai linistit, pentru a-ti face pe plac, el isi va ascunde frica in interior. Insa nici o emotie pe care o ascundem in interiorul nostru, nu dispare. Ea va iesi intr-o buna zi la suprafata si va fi mult mai puternica decat la inceput, pentru ca a acumulat intre timp, mai multa energie.

Un alt lucru pe care este bine sa il eviti este acela de a-ti proteja prea mult copilul.

A-ti proteja copilul de toate riscurile vietii si a-l sustine prea mult in fata fricilor sale imaginare, inseamna sa ii consolidezi ideea ca : “Lumea este un loc periculos si el e prea slab pentru a-i face fata”.

Iti doresti pentru copilul tau sa traiasca cu aceasta convingere? Cu siguranta ca nu.

Un lucru imi este foarte clar, in urma experientei din aceasta perioada : Atunci cand te gandesti la frica, o atragi in viata ta!

De aceea, mult mai bine ar fi sa te gandesti la opusul fricii.

Care crezi tu ca este acesta?

Desi s-ar putea sa ti se para ciudat, nu este curajul, ci IUBIREA!

Un om curajos nu isi neaga fricile. El actioneaza, stiind ca ii este frica, acceptandu-si fricile si depasindu-le. Si, singura care il poate ajuta sa accepte si sa depaseasca frica, este IUBIREA!

De aceea, propunerea mea pentru tine este sa nu te mai gandesti la frica!

Gandeste-te in fiecare clipa si afirma in gand : IUBESC!

Iubesc aceasta viata!

Iubesc experientele pe care le traiesc!

Iubesc oamenii pe care ii intalnesc!

Ma iubesc pe mine insumi, exact asa cum sunt!

Si atunci frica nu va mai avea nici o relevanta.

Pentru ca iubirea umple cu lumina orice hau si, orice experienta, oricat de periculoasa sau dureroasa ar fi ea, se transforma sub influenta iubirii.

Eu nu voi mai scrie despre frica. Odata ce am inteles acest lucru, aleg sa scriu despre iubire!

Sunt foarte recunoscatoare pentru intelegerile pe care mi le-au adus trairile din ultima perioada. Ceea ce am constientizat este cu adevarat foarte valoros.

Frica nu poate fi inlaturata, deoarece ea nu exista, in realitate.

Exista doar absenta iubirii.

Atrage cat mai multa iubire in viata ta si frica nu va mai exista!

Cu drag,

Oana

Comments