spirit liberBine te regasesc! Am atat de multe sa iti spun!

Aproape ca nu-mi vine sa cred ca a trecut o luna de cand nu ne-am mai vazut. Ma uit la data articolului pe care l-am scris inainte de a pleca in State si nu imi vine sa cred ca era 17 februarie.

Am trait in aceasta perioada multe experiente frumoase, pline de profunzime si bucurie, pentru care sunt foarte recunoscatoare si pe care abia astept sa le impartasesc cu tine in articolele pe care le voi scrie incepand de astazi.

Nu am scris pana acum, desi am venit de doua saptamani din America, pentru ca nu ma puteam hotari cu ce sa incep. Imi vin in minte foarte multe idei! Am primit atat de multe lectii frumoase, simple si profunde, incat creierul meu intra in colaps si spune : “habar nu am ce ai putea scrie…. “

Asadar, am sa le mai dau un mic ragaz mintii si inimii mele pentru a alege ce e mai potrivit pentru tine din experienta traita de mine la cursurile doctorului Gottman.

Ceea ce te invit sa faci astazi, nu are legatura cu drumul meu in America, insa este cu totul si cu totul special si de maxima importanta pentru tine.

Asadar, citeste cu mare atentie si verifica cum rezoneaza in tine ceea ce iti vei aminti in urmatoarele minute.

Voi incepe cu o mica poveste.

Week-end-ul acesta am participat la un program organizat de catre un prieten drag, Dragos Barbalata, care isi dedica timpul si energia pentru a sustine cat mai multi oameni sa traiasca o viata prospera, plina de bucurie si implinire.

“Life Mastery” se numeste acest program si este adresat tuturor celor care isi doresc sa isi ia viata in propriile maini, sa fie productivi, fericiti si impliniti.

Avand experienta multor cursuri de dezvoltare personala, am mers la “LifeMastery” fara nici un fel de asteptare, cu intentia de a contribui la cresterea cat mai frumoasa si mai lina a tuturor celor prezenti.

Cu mare bucurie iti spun ca am trait in aceste doua zile o experienta de o profunzime extraordinara!

Am cunoscut oameni foarte frumosi si am vazut din nou “magia” care se creeaza atunci cand fiecare dintre noi se deschide, isi da jos mastile si ofera celorlalti iubire, compasiune si sprijin.

Am fost incantata sa vad cat de mare este nevoia oamenilor de cunoastere si crestere si cat de simplu se intampla lucrurile atunci cand intentiile mai multor fiinte se pun la unison.

“Multumesc, Dragos! Multumesc, suflete dragi! Sunt foarte fericita ca v-am intalnit!”

Ceea ce vreau sa iti aduc acum in atentie este unul dintre exercitiile facute in acest curs, un exercitiu in urma caruia am avut o constientizare foarte importanta pentru mine si care este posibil sa aiba un efect similar si asupra ta.

S-au scris pana acum sute, poate mii de articole despre indeplinirea obiectivelor, time-management, profitabilitate, productivitate si leadership. Am vazut pana acum zeci de abordari referitoare la dezvoltarea personala, cresterea stimei de sine, abundenta, sanatate si vitalitate.

Probabil esti satul de toate astea, mai ales daca lucrezi intr-o organizatie mai mare sau daca ai propria ta afacere. Asta simt si eu uneori. Este suficient. Toata lumea vorbeste despre aceleasi lucruri insa prea putini sunt cu adevarat ceea ce spun ca sunt, si mult prea putini oameni au cu adevarat rezultate in urma tuturor acestor lucruri.

Insa, ceea ce am constientizat azi dimineata despre mine ma face sa spun, asa cum spun de fiecare data cand primesc o intelegere profunda : “A MERITAT! Da, a meritat tot ce am invatat si am trait pana acum, daca de asta am avut nevoie pentru a primi acest adevar.”

Exercitiul pe care ti-l propun acum, necesita putina introspectie. Este despre a gasi in tine raspunsul la cateva intrebari.

Toate fiintele umane, indiferent in ce parte a globului ar locui, au sase nevoi de baza, pe care se straduiesc sa si le satisfaca intreaga lor viata, uneori cu eforturi si sacrificii enorme.

Aceste nevoi sunt:

  • SIGURANTA – sa se simta in siguranta, in primul rand din punct de vedere fizic. Aici intra tot ce tine de bani, sanatate si securitate.
  • VARIETATEA – sa traiasca experiente noi, care sa ii stimuleze si sa ii scoata din rutina, amortire sau plictiseala.
  • CONECTAREA/IUBIREA – sa se conecteze cu alti oameni, sa se simta iubiti si sa iubeasca.
  • IMPORTANTA – sa se simta cu adevarat importanti pentru cei din jurul lor si pentru ei insisi.
  • CRESTEREA – sa evolueze continuu.
  • CONTRIBUTIA – sa contribuie la intregul sistem din care fac parte, sa isi aduca aportul unic la sustinerea vietii pe acest pamant.

Tot zbuciumul fiintei umane se rezuma la satisfacerea acestor sase nevoi.

Din acest punct de vedere, suntem toti la fel! Ceea ce ne diferentiaza este modul in care, fiecare dintre noi ierarhizeaza aceste sase nevoi.

Te invit sa te intrebi acum:

“Care este cea mai importanta nevoie a mea?”

Este posibil sa crezi ca nu iti va fi usor sa raspunzi la aceasta intrebare, insa, te asigur ca raspunsul va veni imediat ce iti pui intrebarea, atunci cand asculti in liniste cateva secunde si iti lasi inima “sa gandeasca” pentru tine.

Intreaba-te apoi :

“Care este cea de a doua nevoie a mea?” si asteapta in liniste sa primesti raspunsul.

Repeta intrebarea pana ce termini cele sase nevoi. Astfel iti vei da seama ce este cu adevarat important pentru tine.

“OK, si?” vei spune poate. “Ce sa fac cu astea acum?”

Pasul urmator este sa iti dai seama cat de mult ai reusit pana acum sa iti satisfaci aceste nevoi.

Ia fiecare nevoie in parte si intreaba-te : “Sunt multumit? Este implinita in totalitate aceasta nevoie a mea? Pe o scala de la 1 la 10, cat de satisfacut ma simt in legatura cu aceasta nevoie?”

Procedand astfel vei afla cat de implinita cosideri tu ca este viata ta, in acest moment.

Ai trecut cu bine prima parte a exercitiului, felicitari!

Ceea ce urmeaza necesita un nivel mai profund de introspectie. De aceea te invit sa continui exercitiul doar daca ai la dispozitie 10 minute de liniste. Daca nu ai aceste minute acum, continua sa citesti articolul, si, pana la finalul lui hotaraste-te cand poti oferi un cadou de zece minute sufletului tau.

OK. Uite partea a doua a exercitiului.

Ceea ce vei face acum va fi sa iei fiecare nevoie in parte, in ordinea importantei si sa te intrebi:

“Cum am invatat sa imi satisfac aceasta nevoie, pana acum?”

Asteapta, la fel, in liniste, sa primesti raspunsul inimii tale.

Exista foarte multe moduri in care ne putem satisface nevoile. Fiecare dintre noi, incepand din copilarie, am invatat cum sa o facem, pentru ca altfel nu am mai fi fost in viata acum!

Insa, unele moduri sunt bune pentru noi, in sensul ca ne dau putere personala, libertate, incredere, sanatate si vitalitate, iar altele sunt mai putin bune, pentru ca ne dau dependente de tot felul, stima de sine scazuta, oboseala, stres sau boala.

Scrie toate activitatile pe care le faci sau starile prin care treci pentru a-ti implini fiecare nevoie in parte.

Ele pot fi: dansez, desenez, cant, muncesc, scriu, vorbesc cu oamenii, conduc oameni, predau cursuri, fac sport, mananc, fumez, beau, merg in club, citesc, merg la cursuri, meditez, fac cadouri altora, imi fac mie cadouri, ofer ajutorul meu, cer ajutorul, plang, rad, conduc cu viteza, fac sex, sar cu parasuta, navighez, fac bani, calatoresc, inspir oameni, traiesc periculos, ma implic in proiecte importante, ma implic in activitati voluntare, sunt foarte vesel, sunt depresiv, sunt agresiv si multe altele.

Dupa ce scrii ceea ce faci pentru a-ti satisface fiecare nevoie, ia fiecare activitate sau stare care nu e pentru binele tau si intreaba-te :

“Cum as putea altfel sa imi satisfac aceasta nevoie?”

Lista acestor activitati ar putea fi una dintre cele mai valoroase lucruri pe care le-ai descoperit despre tine!

Uite, ca sa-ti fie mai usor, o sa iti dau un exemplu:

Pentru mine, cea mai importanta nevoie din cele sase, este nevoia de Conectare sau Iubire.

Conectare este ceea ce simtim atunci cand avem “o discutie” de la suflet la suflet cu alta fiinta. Poate fi un iubit sau o iubita, un prieten foarte drag, o ruda, un necunoscut, un animal, natura, intregul Univers, sau propriul nostru spirit.

Din punctul meu de vedere, iubirea este mai mult decat atat, doar la inceput. Pentru ca, pe masura ce crestem din punct de vedere spiritual, iubirea si conectarea devin unul si acelasi lucru.

Insa, pentru a simplifica lucrurile, ma voi gandi acum doar la iubire.

Pentru a-mi satisface aceasta nevoie, de a iubi si a ma simti iubita, am facut intreaga mea viata o multime de lucruri, unele bune pentru mine, altele mai putin bune.

De exemplu, in ceea ce ii priveste pe barbatii din viata mea, de fiecare data “am iubit atat de mult” incat am ajuns sa uit de mine si sa las pe ultimul plan obiectivele mele personale, implicandu-ma cu trup si suflet in obiectivele partenerului meu.

Am pus intre ghilimele afirmatia “ am iubit atat de mult” nu pentru ca nu as fi simtit asta in acele clipe, ci pentru ca intelegerea mea de acum ma face sa consider ca era mai mult dependenta decat iubire in ceea ce simteam atunci.

Ceea ce urmeaza este foarte important. Te rog sa fii foarte atent.

Cu cat iti satisfaci mai multe dintre cele sase nevoi prin intermediul altei persoane, cu atat mai mare este dependenta ta de acea persoana.

Unii dintre noi ar putea spune: “Si ce e rau in a fi dependent de alta persoana?”, “ Ce e rau in a fi dependent, de exemplu, de sotul sau sotia mea, pe care il/o iubesc enorm si fara de care nu pot si nu vreau sa traiesc?”

Daca si tu gandesti asa, te invit sa iei in calcul urmatorul lucru:

Presupunand ca viata ta ar fi cat se poate de linistita si ferita de accidente, boli sau alte lucruri care te-ar putea indeparta brusc de acea persoana, priveste situatia din punctul de vedere al celuilalt.

Cum o fi oare pentru el sau ea, sa se simta responsabil/a de fericirea ta? Nu e oare o povara un pic cam grea?

Nimeni nu isi doreste sa aiba in jurul lui oameni care sunt dependenti de el. Pur si simplu responsabilitatea este prea mare si nimeni nu o poate duce la nesfarsit! (Desigur, exista o exceptie: copiii nostri sunt dependenti de noi financiar si emotional pana in momentul cand se pot sustine singuri, dar acesta este cu totul alt subiect. A fost alegerea noastra si ne-am asumat aceasta responsabilitate atunci cand am hotarat sa fim parinti.)

Daca mergem mai departe si ne gandim, ne dam seama ca exista, din pacate, foarte multe relatii de co-dependenta.

O persoana isi satisface anumite nevoi prin intermediul altei persoane, iar cea de a doua isi satisface alte nevoi sau aceleasi prin intermediul primei persoane.

Acesta exemplu este valabil, din pacate, in marea majoritate a relatiilor de cuplu.

Ce nu e bine aici?

Pai, gandeste-te putin.

Deja era greu sa iti asumi responsabilitatea pentru fericirea altcuiva. Acum, in plus, mai stii, chiar si doar la nivel inconstient, ca si fericirea ta depinde de cealalta persoana.

O adevarata capcana, din care orice spirit liber isi va dori sa iasa mai devreme sau mai tarziu!

Ce e de facut atunci?

Ei bine, raspunsul devine evident in momentul cand intelegi cum functioneaza lucrurile.

Cele sase nevoi este bine sa ti le satisfaci in totalitate, din ceea ce esti tu, din relatia cu tine insuti, din ceea ce faci tu in fiecare zi, fara sa depinzi de nimeni altcineva.

Este minunat sa avem DORINTE pe care sa le impartasim cu alti oameni!

Astfel ne conectam cu ceilalti si facem impreuna lucruri marete.

Insa, daca vrei sa construiesti ceva impreuna cu altcineva dintr-o NEVOIE, lucrurile nu vor merge prea bine, nici pentru tine, nici pentru el, ea sau ei.

O nevoie neimplinita iti va da o stare de lipsa pe care ceilalti o vor simti la nivel inconstient, si, chiar daca vor fi alaturi de tine, nu vor fi cu tot sufletul lor.

Am primit aceste ganduri azi dimineata, meditand in sauna, cu intentia de a afla care este cel mai important lucru pe care il am de facut astazi.

Asa am ajuns sa scriu acest articol.

Inainte de a incheia, vreau sa iti arat un citat, pe care, cu totul si cu totul “intamplator”, l-am gasit deschizand o revista uitata pe o banca, atunci cand am iesit din sauna.

Citatul este dintr-un interviu pe care l-a dat Brandon Bays, revistei Plafar si mi-a sarit in ochi, in timp ce ma intrebam : “OK, si cum sa imi satisfac nevoia de iubire singura? Din fericire am reusit sa ma iubesc pe mine si ma iubesc foarte mult, insa cum as putea sa imi implinesc in totalitate aceasta nevoie fara sa depind de alti oameni?”

Raspunsul pe care l-am citit a fost:

“Este vorba despre o adevarata poveste de dragoste pe care o ai cu adevarul acela care se afla in interiorul tau, adica cu propriul tau potential divin.”

Frumos, nu-i asa?

Cum ar fi daca fiecare dintre noi s-ar indragosti de propriul sau spirit?

Din punctul meu de vedere, viata ar fi un rai, in care toti oamenii sunt fericiti si aleg sa fie impreuna doar pentru a merge catre un scop mai mare decat fericirea lor individuala.

Eu cred ca ar fi minunat!

Tu ce parere ai?

Cu drag,

Oana

PS: Aminteste-ti sa faci exercitiul:

  1. Ierarhizeaza cele 6 nevoi
  2. Intreaba-te, pe o scala de la 1 la 10, cat de satisfacuta iti este fiecare nevoie in parte.
  3. Afla actiunile pe care le faci acum pentru a-ti satisface aceste nevoi.
  4. In cazul actiunilor care nu sunt bune pentru tine, intreaba-te cum poti sa iti satisfaci si altfel acea nevoie.

Si… stii prea bine… imi faci o mare bucurie impartasind cu noi ceea ce ai descoperit.

Multumesc!

Comments