thoughts_02

Te provoc sa iti asculti, chiar acum, propriul dialog interior. Lasa tot ce faceai pentru cateva clipe si asculta-ti gandurile.

Asculta-le cu detasare si curiozitate. Nu te identifica cu ele. Doar asculta-le si observa-le.

Nu te lasa dusa in interiorul unui gand si nu-i urma “firul logic”.

Priveste-le doar cum vin si pleaca.. timp de cateva clipe…

Ce iti spui tu, tie insati? Cum suna vocea sau vocile pe care le auzi?

Ce ton au vocile din capul tau? Cat sunt de increzatoare? Cat sunt de optimiste?

Unele sunt mai vesele? Altele sunt mai triste? Se inteleg sau se cearta intre ele?

E mare galagia, sau e liniste si pace?

Care este vocea cea mai “activa”?

Cea care iti spune cat de bine merg lucrurile in viata ta si cat de minunata esti sau cea care te cearta, te judeca si iti arata in permanenta doar ce ai gresit si ce nu merge bine?

Oamenii au 60.000 de ganduri pe zi.

Prima data cand am auzit asta mi s-a parut imposibil si mi-am spus :”Eu am momente cand nu ma gandesc la nimic. Daca am ceva de facut ma concentrez pe ceea ce am de facut. Mintea mea nu o ia razna, asa cum vrea ea!”

Minunata este inconstienta!

Imediat ce am inceput sa meditez am constatat cat de mult ma pacaleam.

Zeci de ganduri au iesit la iveala. Veneau unul dupa altul, care mai de care mai tentante, mai convingatoare si mai dornice sa castige atentia mea.

Am invatat sa le observ, si incet, incet, sa nu ma mai las prinsa in ele.

E nevoie de exercitiu constant pentru asta, si, cu toate astea, inca ma mai trezesc uneori in capcana propriilor mele ganduri. Spun in capcana, pentru ca, de multe ori gandurile nu sunt pozitive.

Am tendinta de a fi foarte aspra cu mine insami si, daca am facut un lucru care mi se pare gresit sau insuficient de bun, atunci.. pazeste-te Oana!

Zeci de cuvinte acuzatoare si pline de nemultumire vin peste mine. Mi se intampla sa cad in plasa asta atat de des! E un obicei foarte puternic, pe care l-am constientizat, insa nu am reusit inca sa il inlocuiesc cu altceva.

Uite, de exemplu, ieri am fost la o intalnire de afaceri.

Dupa intalnire, in drum spre casa, analizand ce se intamplase, am concluzionat ca puteam sa ma descurc mai bine. In clipa in care mi-am spus ca nu m-am descurcat prea bine, au sarit pe mine o multime de voci care imi spuneau ce ar fi fost bine sa fac si nu am facut.

Si asta nu ar fi fost nimic, daca nu ar fi existat si o voce care imi spunea cat de nepriceputa sunt si ca ea imi spusese ce am de facut si nu am ascultat-o. Pe masura ce o ascultam simteam cum mi se scurgea toata energia din corp. Ma intristam, ii dadeam dreptate vocii si gandeam ca nu sunt buna de nimic.

Si asta doar in cateva clipe! Dupa o intalnire extraordinar de frumoasa si care avusese extrem de multe puncte bune si foarte bune!

Noroc ca mi-am dat seama si am inceput sa rad: “ Te-am prins! “

Mi-am impus apoi sa ma gandesc la tot ce fusese bun in acea intalnire si mi-am spus de cateva ori :

“Tot ce se intampla este spre binele meu! Ma iubesc si ma accept exact asa cum sunt! “

Astfel am reusit sa imi regasesc linistea, increderea si echilibrul. Dar cat de usor mi-a fost sa le pierd.

Stii de ce este atat de important sa fii atenta la cuvintele pe care i le spui copilului tau?

Pentru ca modul in care tu ii vorbesti copilului tau va deveni una dintre vocile pe care el le va auzi, “in capul lui”, intreaga lui viata. Si va fi o voce foarte puternica, poti fi sigura!

Vei fi in mintea si in sufletul lui, toata viata lui!

Ce iti doresti sa auda copilul tau?

“Nu esti bun de nimic. Nu am incredere in tine. Nu poti. Nu stii. Esti neatent. Esti prea lent. Fii mai bun. Straduieste-te mai mult. Fa-ti curat in camera. Esti indolent. Fa ceea ce iti spun!.. etc..“

Sau

“Poti sa faci absolut orice iti doresti. Am incredere in tine. Stii tot ce ai nevoie sa stii. Esti atent la tot ce se intampla in jurul tau. Stii ce e mai bine pentru tine. Meriti tot ce e mai bun.”

Noi, adultii, ne dam seama acum cat de important este modul in care vorbim cu noi insine si, pentru a schimba unele cuvinte pe care ne-am obisnuit sa ni le spunem, facem eforturi destul de mari.

Copiii insa pot fi feriti de aceste eforturi, daca noi, parintii, avem grija la modul in care vorbim cu ei.

Iata cateva reguli pe care ar fi bine sa le respecti, pentru a-ti ajuta copilul sa aiba un dialog interior cat mai pozitiv si plin de incredere:

  • Spune-i cat de des poti copilului tau : AM INCREDERE IN TINE, POTI SA FACI … ( ceea ce el isi doreste)
  • Evita sa-i spui, atunci cand greseste : TI-AM SPUS EU, NU MA ASCULTI NICIODATA, NU POTI, NU MERITI
  • Evita sa folosesti etichete de genul : Esti neatent. Esti obraznic. Esti agitat. Esti frumos. Esti destept. Esti prost. Nici una dintre etichete nu ii face bine copilului tau, indiferent daca este o eticheta „rea” sau una „buna”.
  • Scoate-l pe NU din vocabularul tau. Atunci cand ne gandim la ceea ce nu vrem sa ni se intample, subconstientul taie negatiile si ne ajuta sa obtinem exact ceea ce nu ne dorim.
  • Evita sa ii spui ceea ce tu crezi ca nu poate face. Daca el vrea sa mearga cu bicicleta si tie iti este frica sa nu cada, te rog nu ii spune : Nu stii sa mergi destul de bine. Vezi, fii atent sa nu cazi. Astfel de cuvinte ii vor scadea increderea in el si intr-un fel il vor pregati pentru cazatura. Pentru ca va ajunge sa se gandeasca la faptul ca ar putea cadea, si, astfel, va cadea! Il vei ajuta daca iti vei controla frica si ii vei spune : POTI. AM INCREDERE CA TE VEI DESCURCA FOARTE BINE.
  • Invata-l pe copilul tau sa foloseasca VERBE DE ACTIUNE LA TIMPUL PREZENT, atunci cand exprima ceea ce isi doreste.Uite cateva exemple : JOC baschet in echipa nationala, CASTIG medalia de aur la innot, GASESC solutia la problema asta de matematica, FAC un eseu foarte bun la romana, MERG la mare in vacanta. Daca spune VREAU sau IMI DORESC, energia si dedicarea pe care le va avea pentru a obtine ceea ce isi doreste vor fi mult mai mici, decat in cazul verbelor de actiune la timpul prezent.
  • Invata-l pe copilul tau sa spuna CE VREA sa se intample in viata lui, nu ceea CE NU VREA sa se intample in viata lui. Cum poti sa il inveti asta? Spunandu-i tu, foarte clar CEEA CE VREI, nu ceea ce NU VREI, in viata ta.
  • Ai grija ce vorbesti cu partenerul de viata sau cu prietenii atunci cand copilul este in preajma ta. NU TE VAICARI, NU INVINOVATI PE ALTII, NU ACUZA PE ALTII pentru ceea ce se intampla in viata ta. Asuma-ti raspunderea pentru tot ce traiesti, fii increzatoare si optimista si vei fi astfel un exemplu de incredere pentru copilul tau.

In clipa asta, aud o voce care imi spune: “ Ce-o sa creada despre mine, toate mamicile care citesc acest articol? Ca am fost o mama rea si ti-am spus numai lucruri care te-au facut sa nu ai incredere in tine?”

Draga mama, esti o mama minunata si te iubesc foarte mult!

Ai facut tot ce ai crezut ca e mai bine pentru mine, cu tot ceea ce stiai tu atunci. Te iubesc! Multumesc!

Vocea ta, ce spune acum?

Impartaseste cu noi gandurile tale din aceasta clipa, intr-un comentariu la acest articol.

Multumesc!

Cu drag,

Oana

Comments