sportAstazi vreau sa iti amintesc ceva ce ar putea fi foarte important pentru tine.

De mai bine de un an, eu ma trezesc dimineata la ora 6 si ma duc la o sala de fitness.

Imi place foarte mult sa imi incep ziua facand sport, pentru ca ma incarc cu multa energie si optimism. Ma simt extraordinar de bine in acele ore de dimineata, pe care le consider un cadou pe care mi-l fac mie insami. Pur si simplu zilele sunt cu totul altfel atunci cand merg dimineata la sala. Totul este mult mai frumos si mai luminos, doar pentru ca starea mea de spirit este mai pozitiva si mai increzatoare.

Recunosc, sunt dependenta de aceste ore de sport, insa, consider aceasta dependenta un lucru foarte bun. Sunt dependenta de starea semi-euforica pe care o traiesc atat in timpul orelor de sport cat si dupa ce plec de la sala.

Exista o explicatie, desigur.

Corpul meu elibereaza endorfine in timpul efortului fizic, iar endorfinele sunt moleculele fericirii. Este vorba despre un altfel de drog, drog cu care corpul meu s-a obisnuit si care imi aduce foarte multa bucurie!

OK, o sa zici, daca este vorba de un drog, ce te faci atunci cand nu poti merge la sala?

Nu intri in sevraj?

Ba da. Se intampla exact ca la orice alta dependenta. Daca o perioada nu reusesc sa merg la sala, ma simt iritata, ma intristez, imi scade energia si cheful de viata. Insa lucrurile nu se intampla peste noapte. Toate aceste simptome apar cam dupa o saptamana in care nu reusesc sa fac deloc efort fizic.

Si, Slava Domnului, acest lucru se intampla foarte, foarte rar! Daca nu pot sa ma duc la sala, reusesc sa ies macar o jumatate de ora cu rolele in parc. Si astfel imi asigur doza zilnica de drog! J

Daca te trezesti foarte greu dimineata si te simti lipsit de vlaga, este posibil sa ti se para foarte ciudat ceea ce iti povestesc eu acum.

Ai putea chiar sa te intrebi : Cum ai putea fi dependent de ceva atat de ingrozitor ca efortul fizic?

Ei bine, te rog sa ma crezi, nici eu nu as fi crezut ca este posibil asa ceva, pana nu am trait asta!

Am avut perioade in care ma durea numai gandul de a ma ridica din pat dimineata. Ma simteam atat de bine in pat si eram atat de obosita, ca pentru nimic in lume nu m-as fi trezit la ora 6.

O perioada m-am luptat cu mine pe acest subiect. Puneam ceasul sa sune la ora 6, insa in clipa in care il auzeam, il inchideam si ma culcam la loc.

Cu toate acestea insa, la ora 8 cand ma trezeam, ma simteam tot obosita si lipsita de vlaga. Ziua mea incepea, parca, cu incetinitorul.

Spre norocul meu, imi aminteam starea plina de vitalitate si energie pe care o simteam in diminetile cand ma dadeam cu rolele pe faleza Dunarii, la Galati.

Cu aceasta amintire in minte si in suflet, am hotarat sa imi recapat vitalitatea, care parea ca se pierduse undeva pe drumul dintre Galati si Bucuresti.

A urmat o perioada destul de dificila.

Au fost zile cand am reusit sa ma trezesc si zile cand nu am reusit. Au fost zile cand ora de sport mi s-a parut foarte grea si am facut exercitiile pe jumatate, sau deloc. Deasemeni, imi aduc aminte ca a fost o perioada cand m-am simtit foarte vinovata pentru ca nu se justificau deloc banii pe care ii dadeam, la cat de rar ajungeam la sala.

Am trecut prin multe provocari, si, acum, cand privesc in urma, sunt foarte recunoscatoare firii mele perseverente, pentru ca as fi putut renunta, insa nu am facut-o.

Sa nu crezi despre mine cumva ca sunt o fire foarte sportiva.

Mi-a placut intotdeauna sa innot, sa schiez, sa dansez, sa ma dau cu rolele sau cu bicicleta, insa nu am fost niciodata foarte disciplinata cu aceste hobby-uri ale mele.

Le faceam din cand in cand, si atat. Obiceiul acesta de a face sport dimineata, il am doar de un an.

De ce iti povestesc toate astea, acum?

Pentru ca este posibil ca si tu sa ai neplaceri dimineata. Poate nici tu nu reusesti sa te trezesti si nu reusesti sa iti trezesti copiii in timp util pentru a va incepe frumos ziua.

Pentru ca si tu te-ai putea simti lipsit de vitalitate si dornic sa iti recapeti pofta de viata.

Pentru ca o viata implinita se bazeaza pe toate cele patru inteligente : fizica, mentala, emotionala si spirituala si este foarte important sa ai grija de toate aceste aspecte ale vietii tale.

Pentru ca esti un exemplu pentru copilul tau prin ceea ce faci tu, zi de zi si pentru ca stiu ca lucrurile nu sunt simple atunci cand ai “de luptat” cu obiceiuri vechi, foarte adanc inradacinate in tine.

Pentru ca am constatat cateva lucruri care pe mine m-au ajutat pe acest drum, si care ar putea sa iti fie utile si tie.

Asadar, ce m-a ajutat cel mai mult?

  • La un moment dat am incetat sa ma mai simt vinovata pentru zilele cand nu reuseam sa merg la sala si am inceput sa ma bucur foarte tare de cele in care reuseam. Aparent nu am facut nimic, insa, in realitate, intreaga energie cu care ma duceam la orele de sport s-a schimbat si asta doar pentru ca am schimbat focusul de pe o emotie negativa, pe una pozitiva. Am inceput sa ma trezesc cu bucurie, gandindu-ma la cat de placut este la sala, iar zilele cand nu ma puteam trezi le-am considerat normale, si atat.
  • Mi-am urmarit progresul, de fiecare data si m-am bucurat de el. Am incetat sa urmaresc perfectiunea, pentru ca ea este in realitate un foarte mare sabotor! Daca de fiecare data cand faci un lucru, te critici pentru ca nu l-ai facut perfect, cheful si energia cu care vei face data viitoare acel lucru, vor fi foarte mici. In schimb, daca “vanezi” motivele pentru care sa te lauzi si te bucuri de evolutia ta, oricat de mica ar fi ea, energia si hotararea ta vor creste in fiecare zi!
  • Am ales sporturile care imi fac cu adevarat placere. Bucuria si energia pe care o simt la orele de cycling, de exemplu, nu o pot compara cu nimic. Este foarte important sa te simti bine in timpul orelor de sport. Nimeni nu reuseste sa faca sport constant, doar pentru a slabi sau pentru modul cum se simte dupa ora de sport. Daca nu reusesti sa te simti bine in timp ce faci sport, o vei face doar cat timp va tine vointa ta. Dupa care vei renunta. Poti gasi, cu siguranta, din multitudinea de sporturi existente, unul care sa iti faca placere.
  • Mi-am lasat libertatea de a nu ma duce uneori la sala, pentru ca am iesit seara in oras si m-am culcat tarziu. Acest lucru m-a ajutat sa nu ma simt un robotel care face in fiecare zi, invariabil, acelasi lucru. Disconfortul pe care ti-l poate da faptul ca faci ceva din obligatie, poate strica toata bucuria acelui lucru. De aceea, ofera-ti, din cand in cand, zile in care faci orice altceva, chiar si numai pentru a nu intra in rutina.
  • Nu am renuntat, nici macar in perioada in care plateam aproape inutil abonamentul la sala. Este foarte important sa stii ce vrei si apoi sa faci in asa fel incat sa te apropii cat mai mult de ceea ce vrei. In cazul meu a fost o asumare la nivel identitar :” Eu sunt o fire sportiva. Am energie si vitalitate si imi place sa fac sport.” Imi spuneam asta chiar si in perioada cand nu reuseam sa merg la sala, iar in ceea ce priveste sentimentul de vinovatie pe care il simteam atunci cand nu reuseam sa fac ceea ce imi propuneam, la un moment dat a disparut. Si asta s-a intamplat doar pentru ca eu mi-am schimbat focusul catre sentimente mai bune.

Ti-am spus toate aceste lucruri pentru ca astazi sunt foarte fericita si recunoscatoare! Corpul meu este acum intr-o forma extraordinara. Pot face foarte mult efort fizic si simt o bucurie si o vitalitate de parca as fi intinerit 10 – 20 de ani.

Nu as fi crezut ca voi ajunge aici, de aceea iti spun si tie :

Daca simti ca sportul te echilibreaza si iti da energie, fa-ti un obicei din a te bucura de orice fel de activitate fizica. Dimineata sau seara, in aer liber sau in sala, singur sau intr-o echipa, oricum ar fi! Gaseste varianta care iti place cu adevarat si ofera-ti acest cadou.

Daca nu ai fost niciodata prieten cu sportul, gandeste-te la alte activitati care te incarca cu energie. Poate iti place sa te plimbi prin parc sau poate iti place sa mergi la masaj sau la sauna. Gandeste-te doar la activitati-le pe care le faci cu corpul tau, pentru ca vorbim acum despre inteligenta ta fizica. Nu te gandi la citit, de exemplu, pentru ca acolo este vorba despre celelalte trei inteligente.

Incepe apoi, cu pasi oricat de mici si vei vedea cum multe alte lucruri bune vor veni in viata ta, doar pentru ca starea ta va fi mai pozitiva si mai increzatoare!

Iti doresc succes!

Cu drag,

Oana

PS: In cazul in care ai trecut si tu prin astfel de provocari si ai reusit, te rog mult spune-ne povestea ta si ce anume te-a ajutat. Daca te confrunti acum cu o incercare pe acest subiect, scrie-mi despre ea, pentru ca sunt sigura ca exista foarte multe solutii la indemana ta!

Comments