conexiune barbat si femeieAstazi vreau sa iti aduc in atentie un subiect care s-ar putea sa iti fi dat si tie, destul de multa bataie de cap pana acum:

“Cum stabilesti limite in interactiunea cu cei dragi.”

Acest subiect m-a preocupat destul de mult, intr-o anumita perioada, insa doar faptul ca imi doream sa gasesc solutia cea mai buna, nu mi-a asigurat din pacate, prea multe rezultate pozitive, la acea vreme.

Aveam nevoie sa trec prin cateva experiente si sa aflu anumite lucruri, mai ales despre mine, pentru ca, abia apoi, sa pot face cu succes, ceea ce se numeste, in termeni „tehnici”, setarea de limite.

Hai sa luam, de exemplu relatiile de cuplu.

Poate te vei regasi in exemplul meu, poate nu. Orice ar fi, citeste cu rabdare si atentie acest articol, pana la final.

Sunt in el cateva lucruri care ti-ar putea schimba mult viata in bine!

Cum iti spuneam, in cazul barbatilor din viata mea, lucrurile s-au intamplat cam dupa acelasi tipar:

Iubeam atat de mult, incat ma pierdeam pe mine in acea iubire.

Renuntam, pe masura ce relatia avansa, la toate lucrurile care imi faceau mie placere, pentru a putea fi impreuna cu barbatul iubit.

Astfel, inevitabil, ajungeam la un moment dat cand eram mult prea departe de mine, traind si facand lucruri care nu ma implineau.

Ma revoltam apoi. Simteam ca mor, ca sunt prizoniera in propria mea viata si toata aceasta frustrare reusea pana la urma sa umbreasca iubirea pe care o simteam pentru iubitul meu.

Ti s-a intamplat si tie, vreodata, asa ceva?

Nu stiam pe atunci ca era mult mai important sa fac ceea ce imi bucura sufletul si ma implinea, decat sa fac tot posibilul pentru a petrece cat mai mult timp alaturi de partenerul meu.

Insa, la un moment dat am inteles. A devenit foarte clar pentru mine faptul ca, indiferent daca partenerul meu are sau nu aceleasi pasiuni cu ale mele, eu imi sunt datoare mie insami sa aloc timp din viata mea pentru acele lucruri care ma implinesc.

Astfel a aparut o limita careia eu ii spun: Timp pentru pasiunile mele.

Cu multa bucurie impartasesc acest timp cu barbatul pe care il iubesc, insa, daca lui nu ii place sau nu vrea sa danseze, sa schieze, sa citeasca, sa se plimbe in natura, sa faca sport dimineata, sa participe la cursuri de dezvoltare personala, sau sa calatoreasca, eu voi face oricum aceste lucruri.

Pentru ca astfel ma voi conecta cu mine insami, imi voi “umple rezervorul iubirii” cu iubire de viata si iubire de sine si voi putea darui cu mai multa bucurie si incredere, din preaplinul inimii mele.

Daca petrec singur atata timp pentru pasiunile mele, cand imi mai ramane timp pentru a fi alaturi de omul drag? Ochii care nu se vad se uita! Ai putea spune…O sa ne instrainam din ce in ce mai tare!

Nu va fi asa, fii sigur!

Odata ce iubesti cu adevarat, iubirea nu poate sa dispara. Ea poate doar sa fie umbrita de frica, tristete, furie sau frustrare. Insa nu poate sa dispara!

Fii foarte atent.

Atunci cand renunti la lucrurile importante pentru tine de dragul altcuiva, nu simti frustrare chiar din prima, datorita iubirii pe care o porti acelei persoane. De aceea, te poti pacali crezand ca totul e bine si asa si ca nu era atat de important sa faci acele lucruri.

Insa, undeva in interiorul tau, contorizezi orice astfel de renuntare.

Mai mult decat atat, faptul ca renunti la tine, te face sa te astepti la recunostinta si apreciere din partea celuilalt.

Ar trebui sa vada cat de important este pentru tine, nu? Doar ai facut atatea sacrificii pentru a fi impreuna!

Imi pare rau sa iti spun, insa, lucrurile nu au cum sa fie asa.

Un om care nu intelege pasiunea ta pentru sah, de exemplu, nu poate simti recunostinta pentru ca mergi cu el la o plimbare in aer liber, in loc sa joci o partida de sah. El nu o face cu rea intentie. Pur si simplu, daca nu simte ceea ce simti tu, nu are cum sa te inteleaga.

De aceea nu te astepta la nimic special din partea lui. Si apoi, sincer, chiar crezi ca are importanta daca va aprecia sau nu?

Este mult mai important ceea ce simti tu in legatura cu asta.

Renunta la partida ta de sah doar daca stii sigur ca vei putea sa o joci cu alta ocazie si nu vei fi frustrat pentru aceasta ocazionala renuntare.

Iti vorbesc atat de mult despre aceasta limita, pentru ca, dupa parerea mea este limita care este cel mai adesea incalcata in relatii si care provoaca cele mai mari certuri, tensiuni si rupturi.

Intr-o relatie, cu cat mai devreme vorbesc cei doi parteneri despre pasiunile lor si cu cat sunt mai deschisi sa isi respecte unul altuia timpul personal, cu atat mai frumoasa si mai puternica devine relatia.

Doi oameni intregi, care sunt fericiti si impliniti atunci cand sunt singuri, vor fi mult mai fericiti impreuna, decat “doua jumatati” care se sprijina unul pe celalalt si depind unul de altul pentru a fi fericiti.

In tot acest drum al vietii mele, am invatat faptul ca nimeni nu este responsabil pentru fericirea mea, inafara de mine.

Doar eu stiu cel mai bine ce imi aduce implinire, bucurie si energie.

Doar eu, cunoscandu-ma cu adevarat, pot spune care sunt lucrurile cu adevarat importante pentru mine, lucrurile fara de care viata mea nu ar avea nici un sens.

Doar eu stiu care sunt valorile mele si limitele peste care nu vreau sa trec, indiferent ce s-ar intampla.

Pentru mine, de exemplu, este vitala increderea.

Ofer increderea mea totala si neconditionata, oricarui om pe care il intalnesc,  insa,  stiu foarte bine faptul ca, in momentul cand acesta abuzeaza de increderea mea, imi este foarte greu sa mai pastrez acea relatie.

Oricat m-am luptat cu mine insami sa trec peste asta, nu am reusit. Odata ce mi-a fost inselata increderea, nu am mai reusit sa fiu la fel de deschisa cu acel om.

Stiind asta despre mine, imi este mult mai usor sa spun, cu iubire, la inceputul unei relatii:

“Increderea este foarte importanta pentru mine. Ai increderea mea neconditionata, atata timp cat nu abuzezi de ea.”

Aceasta este, pentru mine, o setare de limita.

Este un alt mod prin care spun : ” Imi e foarte greu atunci cand sunt inselata. Nu pot trece peste asta.”…. sau… „Daca ma inseli, ne despartim.”

Cunoasterea si autocunoasterea iti dau libertatea de a alege!

Cand am citit aceasta fraza pentru prima oara, am simtit adevarul ei pana in cea mai mica celula din corpul meu.

Este vorba despre libertatea de a alege ce este mai bine pentru tine si pentru cei dragi tie. Exact in ordinea asta!

Da, doar afland cat mai multe despre realitatea in care traiesti si despre tine insuti, poti experimenta adevarata libertate.

Pana atunci, traiesti doar iluzia libertatii.

Insa, ce te faci daca te-a luat valul si ai uitat de tine, iar acum ai nevoie sa setezi o limita pe care nu ai discutat-o niciodata pana acum?

Ei bine, nu ai incotro, este neaparat necesar sa vorbesti!

Este vital pentru tine, pentru partenerul tau si pentru relatia voastra sa aveti o discutie pe acest subiect.

Mare atentie insa cum si cand aveti aceasta discutie.

Prin incercare-eroare, am invatat cativa pasi pe care este neaparat necesar sa ii respect inainte de a provoca orice fel de discutie pentru “setare de limite”.

Iti recomand din tot sufletul acesti pasi, pentru ca stiu ca functioneaza!

Iata-i:

  • Asigura-te ca esti intr-o stare foarte buna. Fa inainte ceva ce iti place foarte mult. Permite-ti cateva clipe de relaxare si de conectare cu tine insuti.
  • Aminteste-ti cat de importanta este acea relatie pentru tine si simte recunostinta si iubire pentru tot ce s-a intamplat si se intampla bun in relatia voastra. Imi amintesc de Mennis Yousry, care, la unul din cursurile lui, spunea: “Cu iubire poti sa spui absolut orice. Nu ai cum sa superi.” Da, asa este, dintr-o stare de iubire, relaxare si incredere, chiar si criticile sunt transmise cu mult mai mare putere si au un impact pozitiv asupra celorlalti.
  • Gaseste momentul potrivit in care sa incepi acea discutie. Este foarte important ca si partenerul tau sa fie intr-o stare buna, sa fie deschis si relaxat. Uneori este mai simplu sa stii cand nu este momentul potrivit, decat cand este momentul potrivit, nu-i asa? Nu poti provoca o discutie importanta atunci cand partenerul tau este obosit, stresat, suparat, furios, grabit sau flamand. De fapt, ar putea fi simplu. Nu poti provoca o astfel de discutie atunci cand simti ca partenerul tau este intr-o stare in care, si tu daca ai fi, mai mult rau ai face, decat bine. Daca acest moment potrivit pare sa nu apara niciodata, cere-l, intr-o maniera plina de iubire: “Am nevoie de cateva minute in care sa vorbim despre ceva important pentru mine. Cand esti Ok, te rog vino. Putem vorbi aici, putem iesi in parc, sau putem merge la cafeneaua X. Multumesc!”
  • Odata ce ati inceput discutia, daca ai de stabilit o limita in ceea ce priveste o actiune pe care o face/sau nu o face partenerul tau, aminteste-ti ca INAINTEA ORICARUI COMPORTAMENT EXISTA O EMOTIE CARE ARE NEVOIE SA FIE RECUNOSCUTA SI VALIDATA.

Pune intrebari, cu calm, iubire si detasare si afla care este emotia pe care o simte partenerul tau. Orice ar fi, valideaza emotia. “Inteleg. Si eu daca as fi in locul tau as simti la fel.”

Este foarte adevarat! Daca ai fi exact in papucii lui, cu aceeasi experienta de viata, cu aceleasi cunostinte si cu acelasi nivel de constienta, ai simti exact acelasi lucru! Si atunci, de ce sa nu-i spui asta?

Arata-i ca il intelegi. Oamenii au foarte mare nevoie sa se simta intelesi. De ce sa nu ii oferi asta omului pe care il iubesti?

  • Aminteste-ti ca poti seta limite doar in ceea ce priveste un comportament, insa nu poti seta limite, sub nici o forma, in ceea ce priveste emotia pe care o simte o alta persoana. Ceea ce simte un om, nu poate fi schimbat de catre tine, indiferent daca esti de acord sau nu cu ceea ce simte.
  • Dupa ce ai validat emotia, poti sa ii spui: “Asta nu inseamna ca este Ok sa faci/sa nu faci ….”

Asta in cazul in care este vorba despre un comportament al partenerului tau.

In cazul in care este vorba despre o limita pe care vrei sa o stabilesti in ceea ce priveste o actiune a ta, incepe, la fel, prin a explica emotia pe care o simti si de ce este atat de importanta pentru tine acea actiune.

Asigura-te ca partenerul tau a inteles emotia ta si abia apoi spune-i ceea ce vrei sa faci.

Cum ti se pare?

Sa stii ca nu e atat de complicat pe cat pare, poate, la prima vedere.

Sau poate ca nu ti se pare complicat si ai experimentat déjà metoda descrisa de mine mai sus.

Daca da, cum a fost?

Scrie cateva cuvinte despre experienta ta, intr-un comentariu la acest articol.

Multumesc!!!

Cu drag,

Oana

PS: Aminteste-ti faptul ca tu esti singura persoana responsabila in a seta limitele tale, in relatiile cu cei dragi.

Pentru a putea face asta, ai nevoie insa, inainte de toate, sa te cunosti si sa te intelegi cu adevarat pe tine insuti.

Drumul acesta al cunoasterii de sine, necesita, uneori, foarte mult curaj si incredere, de aceea, este mai simplu sa faci asta impreuna cu alti oameni dornici ca si tine sa isi schimbe viata in bine.

Workshop-ul “Alege sa fii un parinte minunat”- modulul I, este un astfel de prilej de autocunoastere, de conectare cu alti oameni, de intelegere si constientizare a tiparelor dupa care functionam in relatiile noastre si de aflare a lucrurilor care functioneaza cu adevarat.

Iti recomand din tot sufletul sa te inscrii in grupa care incepe pe 20 noiembrie, in Bucuresti!

Suna acum la numarul 0744.520.160 sau scrie un e-mail la adresa : oana.popa71@gmail.com, pentru a fi sigur ca iti rezervi un loc.

Locurile sunt limitate la 16 persoane si se ocupa in ordinea inscrierilor.

Comments