inger si demonDe multe ori m-am intrebat care este sursa conflictelor dintre oameni si ce pot face eu pentru a ma intelege mai bine cu cei din viata mea.

Pentru a gasi raspunsul am citit zeci de carti, am participat la cursuri si tabere de dezvoltare personala si m-am pus in situatii de tot felul, unele bune si altele mai putin bune pentru mine.

In decursul anilor au fost multe momente cand am considerat ca am gasit solutia. Mi s-a intamplat sa exclam, de mai multe ori: “Gata, am aflat cheia catre o viata implinita si fericita, in pace si armonie cu tot si cu toate!”

Insa, de fiecare data, cu o consecventa de neimaginat, viata mi-a aratat ca inca mai aveam de cautat. Nu ajunsesem la miezul “problemei”.

Era un joc pe care il jucam in copilarie : “Foc si Apa”. Tu il stii?

Un copil ascundea un obiect intr-un loc si ceilalti il cautau. Cand se apropiau de locul unde era ascuns obiectul, copilul striga “FOC”, iar cand se indepartau, striga “APA”. Jocul continua pana cand copiii gaseau obiectul ascuns.

Frumos joc! Mi-l amintesc si acum, cu mare drag!

Ei bine, exact asa a facut si viata cu mine. Mi-a aratat de fiecare data atunci cand eram aproape de miez, sau cand ma indepartam, prin tot felul de trairi sau evenimente puternice, emotionale si inspirationale sau pline de tristete, deznadejde si neputinta.

Simteam ca sunt aproape, insa nu aveam curajul sa privesc in fata ceea ce descopeream.

Era prea mult pentru mine? Era prea devreme?

Habar nu am!

Tot ce stiu este ca, la un moment dat, ceata care nu imi dadea voie sa inteleg adevarul s-a risipit, lasand in sufletul meu loc pentru foarte multa pace, intelegere, toleranta si compasiune atat pentru mine cat si pentru toti oamenii de pe acest Pamant.

Care a fost acel moment si cum de am reusit de data asta sa nu mai ratez “miezul”?

Poveste lunga, fara sfarsit si fara sanse de izbanda, pana in momentul cand am descoperit CONSTIENTA EMOTIONALA. Abia din acea clipa pot spune ca a inceput drumul cel bun in cautarile mele.

Constienta emotionala este o abilitate ca oricare alta, care exista daca  in tine!

Numai ca, este foarte posibil ca tu sa nu o fi exersat pana acum.

Cum iti dai seama cat de constient esti de emotiile tale? Foarte simplu!

Cat de usor raspunzi la intrebarea : “ Ce simt acum?”

Daca raspunsul iti vine instantaneu si stii sa explici si motivele pentru care simti ceea ce simti, inseamna ca ai atins un nivel inalt de constienta emotionala.

Daca nu, nu!

Constienta emotionala are cateva componente esentiale.

Uite doua dintre ele:

  • Prezenta/Atentia – abilitatea de a trai in clipa prezenta, fara sa iti lasi mintea sa se duca in trecut sau viitor, fiind atent la tot ce se intampla atat in jurul tau cat si in interiorul tau.

Putem fi atenti si in interior si in exterior in acelasi timp! Corpul nostru este de o inteligenta fantastica si ne ajuta sa facem asta in permanenta.

El, corpul, nu poate trai decat in prezent!

Fiecare senzatie din corpul tau are un mesaj important pentru tine! Dureri, tensiuni, crampe, relaxare, bucurie, agitatie, moleseala, transpiratie, gat uscat, inima batand cu putere, pumni inclestati, caldura, frig, frisoane, arsuri, toate acestea sunt semnale prin care corpul tau incearca sa comunice cu tine.

Fiind atent la tot ce simti in interiorul tau devii constient de tine insuti, de emotiile si de gandurile tale.

In egala masura, corpul te ajuta sa fii atent si la tot ce se intampla in jurul tau, prin simturile tale.

Miros, auz, vaz, pipait, toate te ajuta sa percepi cu cat mai mare acuratete realitatea, cu o singura conditie: SA FII ATENT si sa nu-ti lasi mintea sa zburde pe campiile trecutului sau viitorului.

  • Ascultarea activa – abilitatea de a asculta ceea ce iti spune altcineva, fara sa judeci, fara sa vrei sa raspunzi imediat si fara sa evaluezi ceea ce auzi. Doar sa asculti, cu curiozitate si dorinta reala de apropiere, fiind atent in egala masura la ceea ce simti in interior si la ceea ce percepi din exterior.

Viata mea s-a schimbat cu adevarat in bine abia atunci cand am descoperit aceste abilitati si cand am inceput sa le exersez.

La inceput mi-a fost ingrozitor de greu!

Intrebarea : “ Ce simt acum?” provoca in mine o panica incredibila. Nu imi placea cum ma simteam si nu intelegeam despre ce emotie era vorba. Era tristete, combinata cu frica si furie in acelasi timp!

Insa, pe masura ce lucram cu mine si eram atenta la senzatiile corpului meu, am inceput sa ma inteleg din ce in ce mai bine.

Am invatat sa ma cunosc si sa accept ceea ce simteam, fara sa ma judec si sa simt nevoia sa ma pedepsesc sau sa ma repar.

Cu cat eram mai atenta la mine, cu atat mai clare deveneau lucrurile, si, pentru ca imi doream foarte mult sa inteleg ce anume se intampla atunci cand intram intr-un conflict, la un moment dat am aflat.

Am aflat ca atunci cand eram impacata cu mine si multumita de ceea ce eram si faceam eu, nu se putea certa nimeni cu mine.

Indiferent cat de grave erau lucrurile pe care le faceau oamenii din jurul meu, eu nu ma suparam, le luam usor si gaseam foarte repede solutii.

Chiar si in cazuri foarte grave, de criza, gaseam o vorba buna si un punct de vedere optimist, care ducea catre o rezolvare cat mai simpla si usoara.

Insa, daca eu eram nemultumita de mine, daca ma judecam sau ma certam pentru ceva ce “ar fi trebuit” sa fac si nu facusem, sau “nu ar fi trebuit” sa fac si facusem, atunci lucrurile deveneau foarte complicate.

Era suficient ca un om drag sa nu ma sune la ora stabilita ca eu sa explodez si sa consider ca nu ii pasa de mine.

Luam totul la modul personal, ma enervam si ii judecam pe cei din jurul meu, ca o reactie a judecatei mele la adresa mea si, cu cat eram mai aspra cu mine, cu atat mai aspra eram cu ceilalti.

Insa, atata timp cat atentia mea a fost indreptata doar in exterior, nu am avut nici o sansa sa inteleg asta.

Abia atunci cand am stiut ce se intampla in interiorul meu, atat in clipele fericite cat si in cele de criza, am inteles ca sursa a fost si va fi intotdeauna in mine.

Am  inteles ca pentru a trai in armonie cu ceilalti oameni, singurul lucru pe care il am de facut este acela de a trai in armonie cu mine insami.

Stiu ca poate sa iti sune banal si sa crezi ca stiai si faceai daca  asta.

Insa, provocarea adevarata este aceea de a recunoaste ca nu traiesti in deplina armonie cu tine insuti.

Te judeci, te critici si te pedepsesti pentru alegerile tale si, atunci cand cineva din exterior face ceva ce te supara, nu face decat sa aprinda fitilul bombei care este daca  in tine.

Relatiile tale cu oamenii din viata ta depind in totalitate de relatia ta cu tine insuti.

Cheia catre relatiile armonioase este iubirea si acceptarea de sine.

Se poate sa mai fi auzit asta, de multe ori, in ultimul timp.

Si eu am auzit-o de foarte multe ori insa adevarul a trecut de fiecare data pe langa urechile mele.

Si stii de ce?

Din doua motive:

  • Nu imi acceptam “defectele”.

Absolut toti oamenii au o parte luminoasa si una intunecata. Asa suntem facuti. Ingeri si demoni in acelasi timp. In noi exista, ca potential, toate viciile si defectele posibile. La fel, toate virtutile si calitatile din lume.

Daca nu am ajuns sa manifestam un anumit “defect”, nu inseamna ca nu am face-o, daca am fi pusi intr-un context care ar necesita acea manifestare.

Defectele nu sunt nimic altceva decat calitati exacerbate. Calitati folosite in exces, doar atat.

De aceea, este absurd sa judecam “comportamentele nepotrivite” ale celor din jurul nostru. Nu poti sti niciodata ce este in sufletul unui om care fura, inseala, bea, loveste, ucide sau se ascunde, pana nu esti pus in aceeasi situatie.

Judecam oamenii foarte aspru, in trecut. Insa viata m-a pus in situatii de tot felul, in care am facut exact ceea ce am judecat la altii.

Apoi am inteles ca in realitate singurul judecator si judecat eram eu insami.

Mi-a luat ceva timp sa accept faptul ca am parti intunecate, insa, in momentul cand am avut curajul sa le privesc in fata si sa le accept, judecata a fost inlocuita de compasiune iar respingerea a fost  topita in iubire.

Stii cum se vindeca o parte intunecata?

Doar cu iubire, compasiune, intelegere si toleranta.

Alta cale nu exista, crede-ma! Le-am incercat pe toate. Vointa indarjita, pedepsele aspre, autoflagelarea, toate sunt fara nici cea mai mica sansa de izbanda.

La fel se vindeca si dependentele, de orice fel ar fi ele. Poti fi dependent de mancare, bautura, fumat, sex, munca, sporturi extreme si multe altele. Pana nu accepti faptul ca ai aceasta parte intunecata in tine, nu vei reusi sa o vindeci. Doar o vei amorti perioade scurte de timp, pentru ca apoi sa te loveasca cu o forta si mai mare.

  • Nu eram atenta la starea mea din fiecare clipa. Nu eram atenta la ceea ce simteam in interiorul meu, la ceea ce gandeam despre mine si la modul cum toate astea infuenteaza interactiunile mele cu oamenii din jurul meu.

Uite, am o provocare pentru tine:

Propuneti sa fii atent la ceea ce simti in interiorul tau, ori de cate ori esti in conflict cu alta persoana. Aminteste-ti ce gandeai despre tine si cum te simteai, inainte de a ajunge sa ataci un comportament pe care tu il consideri nepotrivit la alta persoana.

Pentru mine a fost o adevarata revelatie sa descopar ca, de fiecare data, inainte de a fi in conflict cu alta persoana, eu eram in conflict cu mine insami.

Atunci cand am inteles asta viata mea s-a schimbat radical, iar conflictele au incetat in totalitate.

Nu inseamna ca sunt intr-o continua stare de beatitudine. Mai am inca de vindecat multe in mine, insa, fiind in fiecare clipa constienta de mine si de emotiile mele, relatiile mele cu oamenii din jurul meu sunt mult mai profunde si mai autentice.

De aceea iti recomand din tot sufletul meu programul “ Alege sa fii un parinte minunat!”

Este un program in care exersam constienta emotionala timp de sase saptamani.

Nu este nevoie sa fii parinte pentru a veni la acest program. El este util pentru toti cei care vor sa aiba relatii autentice si implinite cu oamenii din viata lor.

Pe 8 aprilie incepem o noua grupa. Daca vrei sa ni te alaturi, scrie-mi un mesaj, la adresa oana.popa71@gmail.com, pana pe 6 aprilie, ora 20.

Daca vrei doar sa testezi si sa vezi despre ce este vorba in acest program, vino joi, 3 aprilie, la ora 18, la intalnirea lunara a comunitatii noastre. (Adresa: Intrarea Gadinti nr. 3, BUCURESTI)

Vei cunoaste oameni minunati, preocupati ca si tine de dezvoltarea personala si de ceea ce pot face pentru a avea o viata cat mai implinita si fericita.

Ce zici? Vii si tu?

Cu drag,

Oana

Comments